Gymnastik

Fit und aktiv sein und bleiben – gemeinsame Übungen zur Verbesserung der Koordination, der Beweglichkeit, des Gleichgewichts und Kräftigung der Muskulatur. Jeder macht je nach Vergnügen und Können mit.

Bei Interesse einfach mit Sportsachen vorbeikommen!

Trainingszeiten

Dienstag 18.00 – 19.00 Grundschule Planegg

Osteoporose Gymnastik

Zur Prävention von Stürzen und Verletzungen bieten wir eine vielfältige Gymnastikstunde an. Das Training beinhaltet schwerpunktmäßig die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts.

Bei Interesse einfach mit Sportsachen vorbeikommen!

Trainingszeiten

Montag 18.00 – 19.00 Grundschule Martinsried

Wirbelsäulengymnastik

Ein gesunder Rücken ist nur mit einem Training für den ganzen Körper zu erreichen. Daher werden in den zahlreichen Übungsstunden die wichtigen Muskelgruppen Rücken-Bauch-Hüfte-Schultern gekräftigt. Dadurch können Verspannungen gelöst werden und eine gesunde Körperwahrnehmung geschult werden. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Trainingseinheit ab.

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Trainingszeiten

Donnerstag 9.00 – 10.00 Uhr Vereinsheim, Dojo

Dance-Aerobic und Bodystyling

Power dich aus! Verbinde Fitness und Tanz bei rhythmischer Musik in unserer Kombinationsstunde mit intensivem Bauch-Beine-Po Training. Die Einheit beinhaltet einfache Schrittkombinationen, sowie Kraft- und Ausdauertraining.

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Trainingszeiten

Donnerstag 20.00 – 21.30 Uhr FLG, Halle 2

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur und Faszien. Im Fokus der Einheit steht das Power-House (Beckenboden, Bauch, Rücken), welches primär trainiert wird. Das Krafttraining ergänzen Mobilisations- und Entspannungsübungen.

Bei Interesse einfach mit Sportsachen vorbeikommen!

Kurskosten:

Mitglieder 70€ pro Jahr
Nichtmitglieder 90€ für 4 Monate (Jan – April | Mai – Aug | Sept – Dez)

Anmeldeformular

Trainingszeiten

Dienstag 19.15 – 20.15 Uhr FLG, Halle 1

Yogilates

Eine Kombination aus Yoga und Pilates, ein systematisches Ganzkörpertraining in Verbindung mit Meditation und Reflexion. Tanke neue Energie und erhole dich von deinem Alltag durch körper- und mentalorientierte Übungen.

Infos über die Geschäftsstelle des SVP.